JotBeee wycieczki rowerowe

Ża-My-Za, czyli +35'C

Poniedziałek, 29 lipca 2019 · dodano: 29.07.2019 | Komentarze 0

Wściekły upał, w momencie powrotu było +35'C, a za kilka chwil 36,5'C. Chmurek mało, wiaterek słabiutki, łatwo się odwodnić lub przegrzać. Trasa była dokładną realizacją planu na dzisiaj. Sobota i niedziela bez kręcenia, byłem na Wakacjach ;)
Kondycja nadal słaba, choć wspomagana polopiryną. Kolano nadal dokucza, choć z upływem czasu coraz mniej.

Sporo filmowałem, kolejny materiał czeka na montaż.

Pobiłem też dzisiaj własny rekord VMAX, od dzisiaj to 74,2 km/h (74,89 wg Endo), byłoby jeszcze więcej, ale musiałem hamować z Góry Żerkowskiej, bo doganiałem samochody.

mapa:

profil i strefy:

Strava:

pierwszy postój, na górce w Tomiszowicach:

piękny Dworzec PKP w Myszkowie:

szorstka przyjaźń psiokocia:

Kategoria od 50 km do 100 km

Dane wyjazdu:

53.97 km 10.00 km teren

03:43 h 14.52 km/h:

Maks. pr.:70.20 km/h

Temperatura:31.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:645 m

Kalorie: 1516 kcal

Etap górski, czyli prawie wszystkie podjazdy i zjazdy w okolicy

Czwartek, 25 lipca 2019 · dodano: 25.07.2019 | Komentarze 0

Powrót letniej pogody i w zasadzie wolny dzień sprzyjał bezstresowemu wyjazdowi. Plan: zaliczyć najtrudniejsze podjazdy i zjazdy w okolicy, monitorując HR. Sukces, rozwiązanie znalezione :) Jest ono bardzo proste, dużo pić, cały czas. Woda ważniejsza niż jedzenie. Przy wysokiej hemoglobinie /wiele lat treningu/ łatwo zamęczyć serce odwodnieniem. Dzisiejsze zjazdy: Woźniki, Sokolniki, Zdów, Bystrzanowice Dwór.

Znakomicie sprawuje się GoPro 7 black, świetne fotki, świetne timelapsy, świetne filmy. Bardzo wygodna zmiana trybu pracy i konfiguracja ustawień. Bardzo dobry zakup :)

mapa:

profil i strefy:

Strava:

od dawna planowany do zdobycia ostaniec obok Sikornika:

fantastyczny zjazd i powrót:

uzupełnianie płynów:

Dane wyjazdu:

56.82 km 7.00 km teren

03:06 h 18.33 km/h:

Maks. pr.:41.40 km/h

Temperatura:21.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy:198 m

Kalorie: 1118 kcal

22 lipca, czyli powrót do przeszłości.

Poniedziałek, 22 lipca 2019 · dodano: 23.07.2019 | Komentarze 0

Wyjazd serwisowy do S.F. /usunięcie luzów (kaseta, mocowanie przerzutki) i regulacja tylnej przerzutki/a przy okazji powrót do przeszłości: Sz. - szk. i wjazd na Olimp, Ro. - od. i odwiedziny Dz., potem 6 km w kółko :/ , Wi. - 13 lat, a teraz DPS. Na 40 km zaliczyłem interesujący ornitologicznie wąwóz, chyba gniazda brzegówek. Na 50,15 km ostro pogonił mnie długo miejscowy kundel z otwartego podwórka, salwowałem się szybką ucieczką, na inne metody nie było możliwości.
W: co tak długo?

mapa:

profil i strefy:

Strava:

Dane wyjazdu:

27.05 km 6.00 km teren

01:53 h 14.36 km/h:

Maks. pr.:58.30 km/h

Temperatura:24.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:337 m

Kalorie: 769 kcal

Terra incognita

Niedziela, 21 lipca 2019 · dodano: 21.07.2019 | Komentarze 0

Dzisiaj realizacja planu: spenetrować bliskie, ale nie odwiedzane nigdy miejsca. Czasu nie było dużo, bo w okolicy pory obiadowej miały być silne burze /nie było/. Zaliczone dwa miejsca, wąwóz /super piękny, na szczęście trudno dostępny/ w lesie między Sokolnikami i Dzibicami oraz ostaniec / skałki obok Sikornika /najbliższe, choć bardzo trudno dostępne takie miejsce obok Lelowa/. Nieco filmowałem, choć ostatnio mało zmontowałem :(
Rower wymaga szybko przeglądu, tylna przerzutka się rozregulowała. Po powrocie naprawiłem uszkodzoną osłonę szprych /za pomocą dwóch trytytek/ i poprawiłem regulację zasięgu przerzutki. Jeszcze jest zły indeks, ale to razem z precyzyjną regulacją zrobi mi fachowiec S.F. ze Szczekocin.

mapa:

profil i strefy:

Strava:

wąwóz:

widok na wzgórze z pomnikiem:

widok w kierunku zachodnim, na Sokolniki:

widok na północ, w kierunku Lelowa, za chwilę bardzo stromy -15% zjazd, nie do podjechania, za lasem poszukiwany ostaniec:

kolejnym razem zaliczę skałki w tle:

Kategoria do 30 km, lokalnie, Merida big seven 600

Dane wyjazdu:

53.47 km 12.00 km teren

03:16 h 16.37 km/h:

Maks. pr.:56.20 km/h

Temperatura:22.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:511 m

Kalorie: 1380 kcal

To działa :)

Czwartek, 18 lipca 2019 · dodano: 18.07.2019 | Komentarze 1

Dzisiaj wyjazd bez ograniczeń czasowych, ale bez przesady ;) Wreszcie też pora na terenowe sprawdzenie nowego sprzętu made in USA. Żeby nie przedłużać, działa :) dwukrotnie mi się bardzo przydał na 13 i 47,5 kilometrze.Za pierwszym razem dwa spore brysie szybko odpuściły, za drugim jeden zawzięty musiał się wycofać. Plan wyjazdu miałem z grubsza obczajony, szukać nowych tras, sprawdzać stan dróg, filmować /część materiału zepsułem mimo nowiutkiego sprzętu/. Robiłem stosunkowo sporo, jak na mnie przerw, sprawdzałem ciąg dalszy na mapie. Nie wiem kiedy/kiedyś uszkodziłem łańcuch /skręcone o kilkanaście stopni jedno z ogniw/ skutkowało to w czasie kręcenia stałą zmianą sąsiednich tarcz w kasecie, masakra w zasadzie. Rozwiązanie / problem samo się znalazło w domu podczas czyszczenia łańcucha. Jeszcze muszę poprawić regulację, bo nie jest optymalnie :/ Pogoda wreszcie rowerowa, w zasadzie nie wiało, co jest wielką nowością po wielu tygodniach pizgawicy. Słońce, jak już wyszło zza chmur, nawet piekło. 15,3 % to dzisiejszy maksymalny podjazd, po kamieniach, było ciężko. Ale wygląda na to, że wzięta 2x Polopiryna zadziałała wg oczekiwań. Musze powtórzyć eksperyment. Jarek wprowadził tydzień temu w B. placowe, nieładnie.
Jeszcze jedno, super droga powstała do Postaszowic od Mzurowa, polecam bez wahania.

mapa:

profil i strefy:

Strava:

widok z Bębenka na południe:

Rezerwat "Bukowa Kępa":

kombajny ruszyły do pracy, ale jeszcze nie tu:

Dane wyjazdu:

44.30 km 0.00 km teren

01:42 h 26.06 km/h:

Maks. pr.:61.90 km/h

Temperatura:20.0

HR max:180 ( 97%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy:179 m

Kalorie: 986 kcal

prawy dolny trójkącik obok CMK

Środa, 17 lipca 2019 · dodano: 17.07.2019 | Komentarze 0

Fatalna pogoda lipcowa, choć najgorszy ten wiatr, od miesiąca silnie wieje z jednego NW kierunku, masakra. Więc plan jest taki, żeby jechać z wiatrem. Wreszcie, po dłuższym czasie pojawiła się przyzwoita AVG. Stara kamerka wróciła, nie będę jej naprawiał, nie opłaca się. RIP. Moment o zakupie GP 7 był optymalny. Pierwsze 10 km z AVG 30 km/h, gdyby nie kolano mogłoby być jeszcze lepiej. Od Szczekocin walka z wiatrem, potem pojechałem obok trasy CMK robiąc timelaps'a. Fotek kilka. Jutro może coś dłużej na góralu, pogoda ma się wreszcie poprawić.

mapa:

profil i strefy:

początek / koniec nowej asfaltówki obok CMK:

Kategoria od 30 do 50 km

Dane wyjazdu:

122.19 km 0.00 km teren

05:08 h 23.80 km/h:

Maks. pr.:52.20 km/h

Temperatura:

HR max:175 ( 94%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:531 m

Kalorie: 2399 kcal

mini Multi Orbita, czyli honor uratowany

Niedziela, 14 lipca 2019 · dodano: 15.07.2019 | Komentarze 0

Prawdopodobnie moja ostatnia, ósma Orbita. W tym momencie kontuzjowane lewe kolano nie pozwala śmiało kręcić powyżej 100 km. Kontuzja się odnawia i w zasadzie trzeba by przestać kręcić na kilka tygodni/miesięcy a tego nie bardzo chcę. Logistycznie wyjazd źle zorganizowany :/ radź se sam. 2 km przed Kamykiem zmoczyło mnie solidnie w czasie jazdy od Kokawy, nie zdążyłem założyć kurtki. Start chwilę po ustąpieniu deszczu, na szczęście więcej go nie zaliczyłem. Kierunek Orbity ten, który bardziej wolę. Mimo podjazdu w Mstowie, Małusach i w Biskupicach, ale co to za górki przy naszych w okolicy, żadna nie ma powyżej 10%. Kilka razy jazda w dwie osoby, była okazja pogadać. W zasadzie nie robiłem wcale postojów, tylko na zmianę ubrania. Dość długo jechałem w kompletnym stroju, kurtkę przeciwdeszczową zdjąłem na górce za Mstowem a nogawki jeszcze długo nie, Było zbyt zimno. Czapeczki pod kaskiem nie zdjąłem wcale. Za rzadko jadłem, chyba za mało piłem. Na Folwarku zjadłem masę arbuzów, odwodnienie.

mapa:

profil i strefy:

Strava:

Kategoria > 100 km, Orbity CFR

Dane wyjazdu:

24.46 km 0.00 km teren

01:01 h 24.06 km/h:

Maks. pr.:64.40 km/h

Temperatura:18.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:150 m

Kalorie: 560 kcal

wieczorna popierdółka

Czwartek, 11 lipca 2019 · dodano: 11.07.2019 | Komentarze 0

Późno, bo późno ale się zebrałem na krótki wyjazd szosą. Wcześniej bardzo wiał północny wiatr. Ale o tej porze się szybko uspokoił. Zapomniałem naładować kamerkę i fotki tylko mam z telefonu :/ a filmiku żadnego, choć była okazja na fajny filmik ze zjazdu w Mzurowie.

mapa:

profil i strefy:

Strava:

w kierunku Gorzkowa:

fotka z telefonu, kamerka rozładowana:

Kategoria do 30 km, lokalnie

Dane wyjazdu:

50.90 km 5.50 km teren

03:07 h 16.33 km/h:

Maks. pr.:62.60 km/h

Temperatura:15.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:461 m

Kalorie: 1286 kcal

go, go, GoPro

Wtorek, 9 lipca 2019 · dodano: 11.07.2019 | Komentarze 0

Pierwszy wyjazd z nową kamerką GoPro 7 black. Wnioski, coś słabo trzyma akumulator, lub mam złe ustawienia. Kamerka robi super fotki, super time lapsy, super filmiki i ma super stabilizację obrazu. Obsługa bardzo skomplikowana, ale powoli ogarniam.

Podjazd w Zagórzu masakra, organizm zdychał :( Why czemu? W kwestii zwiedzania, na górce w Dzibicach krótki rekonesans dzikiego lasu. Muszę go zwiedzić z buta.

mapa:

profil i strefy:

Strava:

Dane wyjazdu:

23.04 km 17.00 km teren

01:19 h 17.50 km/h:

Maks. pr.:37.80 km/h

Temperatura:18.0

HR max:148 ( 80%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:120 m

Kalorie: 556 kcal