JotBeee wycieczki rowerowe

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi JotBeee z miasteczka Lelów. Mam przejechane 50788.87 kilometrów w tym 1894.69 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.70 km/h i się wcale nie chwalę. Mój rekord dzienny to 278 km 23 lipca 2017 r.
Więcej o mnie.

rok 2023

rok 2022

rok 2021

rok 2020

rok 2019

rok 2018

rok 2017

rok 2016

rok 2015

rok 2014

rok 2013

rok 2012

rok 2011

Znajomi

wszyscy znajomi(17)

Moje rowery

Merida Scultura 5000 disc 12851 km

Kross Trans Pacific 6476 km

MERIDA Road Race 901-com 25410 km

rowerek Michele 113 km

Merida Big Seven 600 6011 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

61.59 km 0.00 km teren

02:17 h 26.97 km/h:

Maks. pr.:52.20 km/h

Temperatura:25.0

HR max:186 (100%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy:159 m

Kalorie: 1070 kcal

Rower:MERIDA Road Race 901-com

HRmax pobite, dzisiaj uzyskałem 186, wzorki obalone :)

Czwartek, 31 maja 2018 · dodano: 31.05.2018 | Komentarze 0

Boże Ciało, upał ponad 30'C, potem przechodzące burze, a mnie brakuje nieco kilometrów do pobicia wyniku kwietniowego. O 18 jest na tyle spokojnie, że ruszam. Udaje mi się uniknąć deszczu przez całą drogę, wilgoć na gorącym asfalcie dodała uroku jeździe w terenie łąkowo - leśnym. W Koniecpolu tradycyjnie, najpierw jeden kierowca wepchał się między dwa rowery a kolejny, obok Orlenu, podjechał mi wymuszając pierwszeństwo, młody miejscowy młodzieniec chyba nie wie z jaką prędkością jeżdżą kolarze :/

Teraz nieco teorii o HRmax :)

<form>

HR Max	Wzór	Wartość
Fox & Haskell	220 - wiek
Tanaka	207.2 - 0.65 x wiek
John Moores University	202 - 0,55 x wiek
Sally Edwards	210 - 0.5 x wiek - 0.022 x waga + 4

Wyniki kolejno dla moich danych: 167, 172.75, 172.85, 185.48

Uzyskując 186 HRmax /nie dostawałem zawału i nie umierałem/ pobiłem wszystkie powyższe sposoby obliczania tego parametru. Najbliższy był wzór Sally'ego Edwards'a. Kolejne wyniki: 19 min 26 s - 186, 21 min 38 s - 148. Wyjaśnienie: po 2 minutach i 12 sekundach tętno spadło o 38 HR, czyli 0,3 HR na sekundę. A w innym momencie /postój w Seceminie/, 1 godz 21 min 07 s - 145 HR, 1 godz 21 min 52 s - 127 HR, czyli po 44 sekundach tętno spadło o 18 HR, czyli 0,4 HR na sekundę.

Ten niezły wynik pracy serca uzyskałem za Nakłem, gdzie zrobiłem sobie skromnego KOM'a /19 osób/ na segmencie Stravy. Mój Ci on :) ciekawe jak długo?</form> <form>mapa:</form> <form>

</form> <form></form> <form>profil i strefy:</form> <form></form> <form><img src="http://www.bikestats.pl/images/userimages,20180531,234982,236329,orig.jpg"></form> <form>Fotki później :)</form>

Kategoria od 50 km do 100 km

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!