JotBeee wycieczki rowerowe

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi JotBeee z miasteczka Lelów. Mam przejechane 50788.87 kilometrów w tym 1894.69 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.70 km/h i się wcale nie chwalę. Mój rekord dzienny to 278 km 23 lipca 2017 r.
Więcej o mnie.

rok 2023

rok 2022

rok 2021

rok 2020

rok 2019

rok 2018

rok 2017

rok 2016

rok 2015

rok 2014

rok 2013

rok 2012

rok 2011

Znajomi

wszyscy znajomi(17)

Moje rowery

Merida Scultura 5000 disc 12851 km

Kross Trans Pacific 6476 km

MERIDA Road Race 901-com 25410 km

rowerek Michele 113 km

Merida Big Seven 600 6011 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2017

Dystans całkowity:	346.49 km (w terenie 2.50 km; 0.72%)
Czas w ruchu:	15:28
Średnia prędkość:	22.40 km/h
Maksymalna prędkość:	62.10 km/h
Suma podjazdów:	1759 m
Maks. tętno maksymalne:	180 (97 %)
Maks. tętno średnie:	160 (86 %)
Suma kalorii:	8879 kcal
Liczba aktywności:	7
Średnio na aktywność:	49.50 km i 2h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

58.63 km 0.00 km teren

02:29 h 23.61 km/h:

Maks. pr.:46.36 km/h

Temperatura:8.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:155 m

Kalorie: 1159 kcal

Rower:MERIDA Road Race 901-com

doro piątkowe

Piątek, 31 marca 2017 · dodano: 31.03.2017 | Komentarze 0

Piątkowe doro. Pogoda jak na tę porę roku doskonała. 8'C w godzinie wyjazdu o 6.55. Wiatr jeszcze nie upierdliwy. Na miejsce dotarłem o 7.40 i tu popełniłem pewien błąd, mianowicie zrobiłem peuzę na nawigacji MIO. Okazało się pózniej, że jednak coś tam sobie liczyła. Na następny raz trzeba ją zastopować i włączyć jeszcze raz, a trasy połączyć, choć nie wiem na razie jak to zrobić w MIOSHARE i STRAVIE :( akurat tutaj endo jest lepsze :)

W Św. Annie spotkałem Jurka z Kon.. na razie biega, jeszcze nie jezdzi :/
Na odcinku od Koniecpola wiatr zrobił się już dokuczliwy, ale dałem radę :)

Fotek nie będzie, karta została w komputerze :(

mapa:

profil i strefy tętna /niestety nieprawidłowe, uwzględniają pobyt w pracy :(

Kategoria doro

Dane wyjazdu:

42.07 km 0.00 km teren

01:44 h 24.27 km/h:

Maks. pr.:59.80 km/h

Temperatura:6.0

HR max:180 ( 97%)

HR avg:160 ( 86%)

Podjazdy:186 m

Kalorie: 1960 kcal

Rower:MERIDA Road Race 901-com

doro marcowe

Wtorek, 28 marca 2017 · dodano: 28.03.2017 | Komentarze 0

Pierwszy raz doro, na kursik PSP. Prowadzący cieniutki i z wadą wymowy, ale za to wyjazd super. Przy powrocie było +19'C, tak!!!

Tam się dość spieszyłem i wyszło wysokie HR, z powrotem zaliczony Gorzków z podjazdem 4 stopnia wg Stravy i też wysokie HR. Zjazd w Tomiszowicach słaby, chyba się droga popsuła po zimie i musiałem hamować, bo asfalt pofalowany i zamiast zjeżdżać podskakiwałem przy 50 km/h, co nie jest dobrym pomysłem :/

mapa:

profil:

strefy tętna:

Gorzków i odcinkiem 14% podjazd :)

c.d. podjazdu i 10% wzniesienie

selfie na górce w Tomiszowicach, 375 npm:

Kategoria od 30 do 50 km

Dane wyjazdu:

67.75 km 0.00 km teren

03:03 h 22.21 km/h:

Maks. pr.:59.04 km/h

Temperatura:5.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:495 m

Kalorie: 1494 kcal

Rower:MERIDA Road Race 901-com

Kroczyce - Żarki - Potok

Niedziela, 26 marca 2017 · dodano: 26.03.2017 | Komentarze 0

I nadal tylko rowerowa niedziela, taka karma :/

Reszta opisu wieczorkiem...

mapa:

dane i mapa:

strefy tętna i międzyczasy:

Kategoria od 50 km do 100 km

Dane wyjazdu:

12.80 km 2.50 km teren

00:55 h 13.96 km/h:

Maks. pr.:28.76 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 62 m

Kalorie: 790 kcal

Rower:Kross Trans Pacific

kross'owo

Niedziela, 19 marca 2017 · dodano: 19.03.2017 | Komentarze 0

Po wczorajszym Grzegorzu pora na króciutki wyjazd, dzisiaj Kross, w dżinsach i sportowej kurtce, niestety bez czapki. A wieje bardzo mocno. Nie od razu też włączyłem endo w telefonie, stąd niezgodność mapki i wyników wyjazdu :/

mapa:

Kategoria do 30 km, lokalnie

Dane wyjazdu:

56.31 km 0.00 km teren

02:26 h 23.14 km/h:

Maks. pr.:38.10 km/h

Temperatura:7.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:135 m

Kalorie: 966 kcal

Rower:MERIDA Road Race 901-com

poprawianie stref tętna II

Niedziela, 12 marca 2017 · dodano: 12.03.2017 | Komentarze 0

I tak wychodzi od dłuższego czasu, że go nie mam. I jedynym dniem na wyjazd jest sobota albo niedziela. Dzisiaj w dalszym ciągu poprawiam strefy tętna, przestałem walczyć o prędkość, a bardziej o II i III strefę, co się dzisiaj znakomicie udało. Pogoda fatalna, mogło by być o wiele lepiej. Północny wiatr pozwolił na PR na segmencie Stravy na odcinku od Przyrowa.
Z ciekawostek: za Koniecpolem pogonił mnie średni pies, a za torami w Juliance, mały wściekły wiejski pies. Pożytek jest taki, że zrobiłem wtedy vmax :)
W Apolonce spotkałem kolejny raz tę samą, jak tydzień temu, grupę kilku kolarzy. Akurat pomachali wszyscy zanim się ja zebrałem :)
I jeszcze za Przyrowem obtrąbił mnie ostro, na kompletnie pustej drodze jakiś młody debil. Samochód: opel astra II, granatowy, hachback, w rejestracji dwie lub trzy dwójki. Jeszcze raz spotkałe młodego debila jak wracał z Potoka. Tym razem darł się w samochodzie. No ma coś z głową lub inną częścią ciała ;)

mapa:

profil i strefy tętna:

Przyrów:

Janów, kościół parafialny:

Janów, sklepy w Rynku:

Kategoria od 50 km do 100 km

Dane wyjazdu:

37.76 km 0.00 km teren

01:51 h 20.41 km/h:

Maks. pr.:62.10 km/h

Temperatura:13.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:346 m

Kalorie: 969 kcal

Rower:MERIDA Road Race 901-com

poprawiam strefy tętna

Niedziela, 5 marca 2017 · dodano: 05.03.2017 | Komentarze 0

Dzisiaj nie za długo, za to muszę poprawić strefy tętna /udało się/.

Do Niegowy pod bardzo silny wiatr. Z powrotem wiatr w plecy poprawił mocno prędkość.

zjazd do Tomiszowic:

postój w Niegowie, nowe buty się dzisiaj znakomicie sprawdziły:

mapa:

profil, ze stravy:

profil z endo i strefy tętna:

Kategoria od 30 do 50 km

Dane wyjazdu:

71.17 km 0.00 km teren

03:00 h 23.72 km/h:

Maks. pr.:58.04 km/h

Temperatura:12.0

HR max:180 ( 97%)

HR avg:152 ( 82%)

Podjazdy:380 m

Kalorie: 1541 kcal

Rower:MERIDA Road Race 901-com

Olsztyn

Sobota, 4 marca 2017 · dodano: 04.03.2017 | Komentarze 0

Po założeniu Holtera rano w Częstochowie i powrocie do domu muszę się odpowiednio zmęczyć, aby jutro mieć o czym gadać z kardiologiem :) Plan był odwiedzić Olsztyn i oczywiście się udało.

Po drogach masa kolarzy, nie dziwota przy takiej pogodzie, słonecznie i ponad 10'C, choć bardzo wietrznie :/

mapa:

profil i strefy:

Kategoria od 50 km do 100 km