JotBeee wycieczki rowerowe

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi JotBeee z miasteczka Lelów. Mam przejechane 50788.87 kilometrów w tym 1894.69 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.70 km/h i się wcale nie chwalę. Mój rekord dzienny to 278 km 23 lipca 2017 r.
Więcej o mnie.

rok 2023

rok 2022

rok 2021

rok 2020

rok 2019

rok 2018

rok 2017

rok 2016

rok 2015

rok 2014

rok 2013

rok 2012

rok 2011

Znajomi

wszyscy znajomi(17)

Moje rowery

Merida Scultura 5000 disc 12851 km

Kross Trans Pacific 6476 km

MERIDA Road Race 901-com 25410 km

rowerek Michele 113 km

Merida Big Seven 600 6011 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2018

Dystans całkowity:	641.41 km (w terenie 117.09 km; 18.26%)
Czas w ruchu:	32:57
Średnia prędkość:	19.47 km/h
Maksymalna prędkość:	68.31 km/h
Suma podjazdów:	4031 m
Maks. tętno maksymalne:	175 (97 %)
Maks. tętno średnie:	151 (81 %)
Suma kalorii:	17791 kcal
Liczba aktywności:	16
Średnio na aktywność:	40.09 km i 2h 03m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

16.12 km 4.00 km teren

01:00 h 16.12 km/h:

Maks. pr.:61.08 km/h

Temperatura:25.0

HR max:174 ( 94%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:198 m

Kalorie: 710 kcal

Rower:Merida Big Seven 600

Dzika Jura

Poniedziałek, 9 kwietnia 2018 · dodano: 09.04.2018 | Komentarze 0

Dzisiaj zaplanowałem wiosenną wycieczkę w miejsca odwiedzone zimą obok Sokolnik. W tym miejscu pagórki układają się w linii PN - PD i jadąc na linii W - Z mamy bardzo duże stromizny, maksymalnie dzisiaj było 41,7 %, na koniec tego podjazdu osiągnąłem próg tlenowy, zaczęło mi go brakować :(

Tętno z 174 HR zeszło do 131 HR w 180 s. spadek 1 HR na 4,4 sekundy.

VO2max na podstawie tętna (w ml/kg/min) – swój pułap tlenowy obliczysz także podstawiając do poniższego wzoru swoje tętno maksymalne (HRmax) i tętno spoczynkowe (HRsp):

VO2max = 15 x (HRmax/HRsp)

Mój pułap = 15 x (185/61) = 45,49 czyli chyba nieźle, w tabeli wynik jest w kolumnie Bardzo dobrze :)

Poniżej link z szczegółowymi informacjami.

Pułap tlenowy (VO2max) – tabela wyników dla mężczyzn

Wartości podane są w ml/kg/min.

Wiek	Źle	Przeciętnie	Dobrze	Bardzo dobrze	Wspaniale
20-29	<42	42 - 45	46-50	51 - 55	>55
30-39	<41	41 - 43	44-47	48 - 53	>53
40-49	<38	38 - 41	42-45	46 - 52	>52
50-59	<35	35 - 37	38-42	43 - 49	>49
60-69	<31	31 - 34	35-38	39 - 45	>45
70-79	<28	28 - 30	31-35	36 - 41	>41

mapa:

profil i strefy:

Strava:

Relive:

Relive 'dzika Jura'

fotki muszę dodać jeszcze raz :(
przypadkowo skasowałem cały wpis :(

Kategoria Merida big seven 600, lokalnie, do 30 km

Dane wyjazdu:

64.61 km 0.00 km teren

02:36 h 24.85 km/h:

Maks. pr.:67.25 km/h

Temperatura:18.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:225 m

Kalorie: 1144 kcal

Rower:Merida Big Seven 600

Mokrzesz w letnią pogodę

Niedziela, 8 kwietnia 2018 · dodano: 08.04.2018 | Komentarze 0

Niedziela, niby wolne, ale o 12.30 muszę być w domu :) Family dinner :) Tak więc plan na 3 godzinki jazdy, ok. 60 km. Był dość silny wiatr SE, pomagał do połowy trasy, potem trzeba było się od Mokrzeszy aż do domu męczyć :(

Na drodze, gdzie zwykle pustki sporo rowerzystów, nawet w Lelowie mijałem 5-osobową grupę. Dzisiaj fotek mało, filmiki są. Pewnie powstanie playlista "Zjazdy", w każdym razie taki mam plan. Kamerka Sony musi jeszcze rok wytrzymać, potem może GoPro?

Kondycja znakomita, dzisiaj zrobiłem, w zasadzie nieświadomie dwa PR na Strav'ie. Kolejne w ostatnim czasie. Ponieważ nie kończę sezonu, nie muszę nowego rozpoczynać. Organizm sprawuje się świetnie. Miałem dzisiaj wystartować w zawodach MTB w Cz-wie, no nie wystartowałem :( Całkiem wysoka, jak na ostatnie czasy pogoda, sprawiła, że po powrocie do domu miałem duży deficyt wody. Bidon 0,6 l wypiłem cały, ale mimo to...

mapa:

profil i strefy:

Strava:

Mokrzesz, kilka sekund przerwy i początek 30 km pod wiatr :(

Mokrzesz cd., fajne domki z tyłu:

zegar słoneczny na Rynku w Koniecpolu:

Koniecpol cd. ostatnia przerwa w jeździe:

Filmy będą, ale jak wiadomo wymagają dużo więcej pracy :)

================================================================

================================================================

================================================================

================================================================

Kategoria od 50 km do 100 km, Merida big seven 600

Dane wyjazdu:

10.74 km 0.00 km teren

00:34 h 18.95 km/h:

Maks. pr.:44.66 km/h

Temperatura:10.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: 166 kcal

Rower:Merida Big Seven 600

piątunio wieczorkiem

Piątek, 6 kwietnia 2018 · dodano: 06.04.2018 | Komentarze 0

Zbyt późny wyjazd wieczorkiem w piątunio. Dzisiejszy dzień, to jednodniowe ochłodzenie i faktycznie za ciepło nie było. Było króciutko, może w weekend coś będzie więcej...

mapa:

profil i strefy:

Strava:

widok z Posłody na południe:

osiedle na Sportowej:

5 kwietnia 2018 from Jacek Bryła on Vimeo.

Kategoria Merida big seven 600, lokalnie, do 30 km

Dane wyjazdu:

37.59 km 17.59 km teren

02:01 h 18.64 km/h:

Maks. pr.:43.20 km/h

Temperatura:15.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:143 ( 77%)

Podjazdy:104 m

Kalorie: 1258 kcal

Rower:Merida Big Seven 600

Do-ro i ro-do

Czwartek, 5 kwietnia 2018 · dodano: 05.04.2018 | Komentarze 0

Dzisiaj pora na do-ro trasą, którą pokonałem ostatni raz lata temu /16 lat??/ rowerem typu fool z marketu marki Shark. A dzisiaj meridką 600. Różnica w klasie sprzętu jest ogromna. Przejazd przez las góralem sprawia wiele radości, podoba mi się. Różnica z szosą, trzeba uważać w każdej chwili: piach, korzenie, kamienie, doły, kałuże. Kolejny raz oszukuje mnie nawigacja, po zrobieniu pauzy nie wróciła do kontynuacji nagrywania a rozpoczęła nowe nagrywanie. To chyba pauza znaczy coś innego. W Ślęzanach, pierwszy raz w historii, pogonił mnie wściekle podwórkowy pies i nie odpuszczał kilkaset metrów. Ale dzięki niemu mam vmax=43,2km/h

mapa:

profil i strefy:

Strava:

Bystrzanowice Dwór, zaraz skręcam w prawo:

wycinka zdrowych, starych buków w lesie obok Bystrzanowic:

j.w.

niedaleko jest stacja pomiaru zanieczyszczenia powietrza w tej okolicy:

autor bloga we własnej osobie:

i takie niebo:

Kategoria Merida big seven 600, doro

Dane wyjazdu:

13.92 km 7.50 km teren

00:47 h 17.77 km/h:

Maks. pr.:39.41 km/h

Temperatura:16.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy: 64 m

Kalorie: 210 kcal

Rower:Merida Big Seven 600

dzikie pola, stada saren i słynne drzewo

Środa, 4 kwietnia 2018 · dodano: 04.04.2018 | Komentarze 0

Około 14, to było chyba 22'C, ale szybko zachmurzenie doszło do 100% i temperatura spadła. O 17.30 muszę być w domu więc dzisiaj jedziemy krótko góralem po terra incognita. Pierwsze z kilku stad saren liczyło kilkadziesiąt sztuk. Niestety, nie będzie ani filmu ani fotek uroczych zwierząt. Niektóre kąty zaliczam, sic!, pierwszy raz w życiu. W pewnym momencie nie wiedziałem gdzie jestem :) Kolejny raz potwierdza się zaleta zakupu górala. Znakomicie radzi sobie w terenie. Amor RockShocks pięknie pracuje, w końcu to sprzęt powietrzny. Coś czujnik prędkości/kadencji mi dzisiaj kiepsko działał, pewnie bateria do wymiany.

P.S. Po wymianie baterii czujnik działa prawidłowo.

P.S. Kalorie wg Stravy. Endo podaje nieco więcej.

mapa:

profil i strefy:

Strava:

słynne drzewo, a raczej drzewa:

i zbliżenie:

Karpaty w Białej Wielkiej:

kolejna fotka w tym miejscu, ale światło dzisiaj było marne:

Kategoria Merida big seven 600, lokalnie, do 30 km

Dane wyjazdu:

59.23 km 0.00 km teren

02:33 h 23.23 km/h:

Maks. pr.:53.81 km/h

Temperatura:8.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy:162 m

Kalorie: 1200 kcal

Rower:MERIDA Road Race 901-com

wreszcie wiosna?

Poniedziałek, 2 kwietnia 2018 · dodano: 02.04.2018 | Komentarze 0

Bardzo silny wiatr zachodni przegonił chmury, wyszło słońce, ale ostatnie 14 km to była jednak męczarnia. Za to 34-36 km wyszedł megaszybko, 47.09 km/h. Vmax na płaskim 53,81 km/h, doszło też 8 miejsce w segmencie Stravy: segment

mapa:

profil i strefy:

Kategoria od 50 km do 100 km