JotBeee wycieczki rowerowe

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi JotBeee z miasteczka Lelów. Mam przejechane 50788.87 kilometrów w tym 1894.69 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.70 km/h i się wcale nie chwalę. Mój rekord dzienny to 278 km 23 lipca 2017 r.
Więcej o mnie.

rok 2023

rok 2022

rok 2021

rok 2020

rok 2019

rok 2018

rok 2017

rok 2016

rok 2015

rok 2014

rok 2013

rok 2012

rok 2011

Znajomi

wszyscy znajomi(17)

Moje rowery

Merida Scultura 5000 disc 12851 km

Kross Trans Pacific 6476 km

MERIDA Road Race 901-com 25410 km

rowerek Michele 113 km

Merida Big Seven 600 6011 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

od 30 do 50 km

Dystans całkowity:	11490.14 km (w terenie 401.40 km; 3.49%)
Czas w ruchu:	522:01
Średnia prędkość:	21.95 km/h
Maksymalna prędkość:	75.23 km/h
Suma podjazdów:	77512 m
Maks. tętno maksymalne:	213 (115 %)
Maks. tętno średnie:	174 (94 %)
Suma kalorii:	235586 kcal
Liczba aktywności:	291
Średnio na aktywność:	39.49 km i 1h 48m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

46.90 km 0.00 km teren

01:52 h 25.12 km/h:

Maks. pr.:67.20 km/h

Temperatura:19.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy:211 m

Kalorie: 1019 kcal

Rower:MERIDA Road Race 901-com

trenujemy, trenujemy

Środa, 5 lipca 2017 · dodano: 05.07.2017 | Komentarze 0

Treningowy wypad południowy. Po drodze remont DK78 na odcinku Bonowice - Pradła (prawie).

P.S. Siodełko dotarło, jutro sprawdzę je w działaniu. Ale chyba jest za wąskie :(

mapa:

profil i strefy tętna:

zjazd z wiaduktu w Nakle:

remont nawierzchni na DK78:

piękny zjazd do Białej Błotnej

zakrętasy jurajskie:

Kategoria od 30 do 50 km

Dane wyjazdu:

36.17 km 0.00 km teren

01:20 h 27.13 km/h:

Maks. pr.:45.27 km/h

Temperatura:18.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:104 m

Kalorie: 740 kcal

Rower:

pick - nick

Sobota, 27 maja 2017 · dodano: 27.05.2017 | Komentarze 0

pick - nick rodzinny w Złotym Potoku, tymczasem bez map i fotek, może jutro?
Błażej Mesjasz?

Kategoria doro, od 30 do 50 km

Dane wyjazdu:

39.86 km 0.00 km teren

01:34 h 25.44 km/h:

Maks. pr.:45.45 km/h

Temperatura:20.0

HR max:176 ( 95%)

HR avg:150 ( 81%)

Podjazdy:169 m

Kalorie: 850 kcal

Rower:MERIDA Road Race 901-com

doro urodzinowe

Poniedziałek, 22 maja 2017 · dodano: 22.05.2017 | Komentarze 0

Wpis na szybko :)

Urodzinowy wyskok rowerowy, w drodze powrotnej doro całkiem dobry czas :)

P.S. Endo źle łączy wyjazdy, wystarczy porównać składowe, nie wiem, co jest grane ??
P.S.S. Musiałem edytować dane, nie mam wyjścia ...

w tle Hotel Kmicic w Złotym Potoku:

i widok w dół:

jeszcze raz Hotel Kmicic:

Kategoria doro, od 30 do 50 km

Dane wyjazdu:

35.81 km 0.00 km teren

01:23 h 25.89 km/h:

Maks. pr.:48.82 km/h

Temperatura:8.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy: 63 m

Kalorie: 1334 kcal

Rower:MERIDA Road Race 901-com

doro

Czwartek, 11 maja 2017 · dodano: 11.05.2017 | Komentarze 0

Szybki wpis bez niczego, jutro postaram się go uzupełnić.

Kategoria od 30 do 50 km, doro

Dane wyjazdu:

47.33 km 0.00 km teren

01:53 h 25.13 km/h:

Maks. pr.:62.37 km/h

Temperatura:18.0

HR max:178 ( 96%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy:209 m

Kalorie: 1016 kcal

Rower:MERIDA Road Race 901-com

nowe gacie rogelli

Środa, 5 kwietnia 2017 · dodano: 05.04.2017 | Komentarze 0

Wczoraj przyszła paczuszka z Krakowa, odnowiłem komplety rowerowe :)
Wybór padł na firmę włoską Rogelli, z której ubrań jestem bardzo zadowolony. Są co najmniej o jedną klasę lepsze od Saxo Bank, który kupiłem ostatnio. Po prostu są super :)

Po drodze bardzo duży ruch samochodów na odcinku Szczekociny - Pradła. Dzisiaj jeszcze mam wyjazd do Pradeł, więc się dosć spieszyłem, stąd nienajgorszy wynik i 3 PR na Stravie :)

mapka:

profil i strefy tętna:

międzyczasy 5 km i wyróżniony odcinek 25 - 30 km :)

remont mostu na Krztyni

i parę fotek ze Szczekocin :)

selfie w Amazonce

nowe gacie :)

Kategoria od 30 do 50 km

Dane wyjazdu:

42.07 km 0.00 km teren

01:44 h 24.27 km/h:

Maks. pr.:59.80 km/h

Temperatura:6.0

HR max:180 ( 97%)

HR avg:160 ( 86%)

Podjazdy:186 m

Kalorie: 1960 kcal

Rower:MERIDA Road Race 901-com

doro marcowe

Wtorek, 28 marca 2017 · dodano: 28.03.2017 | Komentarze 0

Pierwszy raz doro, na kursik PSP. Prowadzący cieniutki i z wadą wymowy, ale za to wyjazd super. Przy powrocie było +19'C, tak!!!

Tam się dość spieszyłem i wyszło wysokie HR, z powrotem zaliczony Gorzków z podjazdem 4 stopnia wg Stravy i też wysokie HR. Zjazd w Tomiszowicach słaby, chyba się droga popsuła po zimie i musiałem hamować, bo asfalt pofalowany i zamiast zjeżdżać podskakiwałem przy 50 km/h, co nie jest dobrym pomysłem :/

mapa:

profil:

strefy tętna:

Gorzków i odcinkiem 14% podjazd :)

c.d. podjazdu i 10% wzniesienie

selfie na górce w Tomiszowicach, 375 npm:

Kategoria od 30 do 50 km

Dane wyjazdu:

37.76 km 0.00 km teren

01:51 h 20.41 km/h:

Maks. pr.:62.10 km/h

Temperatura:13.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:346 m

Kalorie: 969 kcal

Rower:MERIDA Road Race 901-com

poprawiam strefy tętna

Niedziela, 5 marca 2017 · dodano: 05.03.2017 | Komentarze 0

Dzisiaj nie za długo, za to muszę poprawić strefy tętna /udało się/.

Do Niegowy pod bardzo silny wiatr. Z powrotem wiatr w plecy poprawił mocno prędkość.

zjazd do Tomiszowic:

postój w Niegowie, nowe buty się dzisiaj znakomicie sprawdziły:

mapa:

profil, ze stravy:

profil z endo i strefy tętna:

Kategoria od 30 do 50 km

Dane wyjazdu:

47.22 km 0.00 km teren

02:05 h 22.67 km/h:

Maks. pr.:66.80 km/h

Temperatura:5.0

HR max:182 ( 98%)

HR avg:156 ( 84%)

Podjazdy:223 m

Kalorie: 1002 kcal

Rower:MERIDA Road Race 901-com

Poprawione HR max

Niedziela, 26 lutego 2017 · dodano: 26.02.2017 | Komentarze 0

Wczoraj zrobiłem wysiłkowe EKG, wg lekarza mam kardiologiczne 35 lat :)
Wklepanie mi 220 - wiek na sprzęcie dało mi zaniżony wynik i na III etapie zakończyłem badanie, za tydzień mam mieć założonego Holtera. Z czymś takim jeszcze nie jeździłem, spróbujemy zagotować sprzęt i pokazać kardiologowi prawdziwe możliwości mojego organizmu :)

Oczywiście po sprawdzeniu HR max poprawiłem zły wpis w apkach na prawidłowy.

Dzisiaj po fachowej lekturze postanowiłem sobie sprawdzić HR max, trasa na mapie. Jej elementy zawierały jazdę na maksa /jak się okazało potem/ w Szczekocinach uciekając przed samochodem /nabiłem 182 HR/, bardzo uciążliwą jazdę pod wiatr na trasie Szczekociny - Pradła, potem do Lelowa całą trasę pagórków. Tydzień przerwy spowodował, że organizm był spragniony wysiłku. Z ciekawostek: obok Sadowia spod ziemi pół metra za mną wyrósł mi wielki pies i mnie gonił kilkaset metrów, twarda sztuka.

mapa:

profil i strefy tętna:

ćwiczeniówka w Szczekocinach

Restauracja Amazonka w Zawadzie Pilickiej

selfie w szybie Amazonki

szosa na suchej szosie

zjazd do Białej Błotnej, na 35 kilometrze

i podjazd w Białej Błotnej

Kategoria od 30 do 50 km

Dane wyjazdu:

45.35 km 0.00 km teren

01:57 h 23.26 km/h:

Maks. pr.:63.99 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:168 ( 91%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:210 m

Kalorie: 895 kcal

Rower:MERIDA Road Race 901-com

mio cyclo 315 - first time

Sobota, 28 stycznia 2017 · dodano: 28.01.2017 | Komentarze 0

Pierwszy wyjazd z nową nawigacją mio cyclo 315 HC. Miałem zamiar porównać wyniki z trzech urządzeń, danne w tabeli poniżej.

Zimno, i niestety jak zwykle po 20 km mam bardzo zmarznięte palce. Chyba jednak muszę kupić narciarskie rękawice z goretexem.

mapka:

profil i inne dane:

strefy tętna poprawione na moje zbadane HR max

Kategoria od 30 do 50 km

Dane wyjazdu:

46.42 km 0.00 km teren

02:03 h 22.64 km/h:

Maks. pr.:45.61 km/h

Temperatura:3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:735 m

Kalorie: 1978 kcal

Rower:MERIDA Road Race 901-com

jazda podczas orkanu Barbara znad GB

Wtorek, 27 grudnia 2016 · dodano: 27.12.2016 | Komentarze 0

Cały czas muszę gonić wynik, więc dzisiaj przyszło mi pedałować 20 km pod wiatr podczas orkanu Barbara. Dałem radę, choć było to wyczerpujące i momentami było max 20 km/h. Szybko przydała się przeciwdeszczowa kurtka Rogelli, założyłem ją przed Drochlinem. A podczas ruszania z krótkiego postoju w Przyrowie przydała się szczególnie, lało, deszcz ze śniegiem. W domu byłem 15.56 i miałem 4 minuty na przebranie, oczywiście nieco się spózniłem :(

mapa:

profil:

Kategoria od 30 do 50 km