JotBeee wycieczki rowerowe

Dane wyjazdu:

17.91 km 4.00 km teren

01:11 h 15.14 km/h:

Maks. pr.:44.49 km/h

Temperatura:24.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:139 ( 75%)

Podjazdy:195 m

Kalorie: 344 kcal

dzikie pola wokół Sokolnik

Czwartek, 12 kwietnia 2018 · dodano: 12.04.2018 | Komentarze 0

Właśnie wróciłem, ale jestem nieco zajęty. Reszta wpisu wieczorem :)

To teraz mam czas.

Dzisiaj kolejne 16 km w godzinę po pracy, tym razem wokół Sokolnik. Strome podjazdy i zjazdy. Wypełniłem wszystkie strefy, nawet S5 przez 28 s. Dzika Jura jest bardzo ciężka, ale do zdobycia :)

Odkryłem też sobie nieznany mi ostaniec, do którego na pewno wrócę. Z górek nie dało się dostać do drogi głównej /a było bardzo blisko/, musiałem wrócić z powrotem 37 m w górę. Widoki fantastyczne, zdjęcia ich nie oddają.

mapa:

profil i strefy:

w Sikorniku dwa wściekłe psy rzucają się na mnie:

352 m. n.p.m. czyli dzisiejszy szczyt, z którego widać przy dobrej pogodzie Bełchatów:

zaraz 70 m. zjazd, w kierunku Sokolnik:

kolejne dzikie, odkryte miejsce, za brzozami duży ostaniec, zupełnie mi do dzisiaj nieznany:

ufo-kształtne chmury:

ta górka na środku ma 50 m wysokości

Kategoria lokalnie, Merida big seven 600, do 30 km

Dane wyjazdu:

16.51 km 14.00 km teren

01:05 h 15.24 km/h:

Maks. pr.:37.11 km/h

Temperatura:21.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy: 63 m

Kalorie: 509 kcal

pola, lasy i łąki

Środa, 11 kwietnia 2018 · dodano: 11.04.2018 | Komentarze 0

Godzinka czasu na rowerek, znowu tylko godzinka :/
Ale okazuje się, że można przejechać w tym czasie 10-15 km w terenie, co z chęcią zrobiłem.

mapa:

profil i strefy:

Strava:

kościół w Mełchowie:

po prawej już prawie całkowicie zarośnięty przez las staw w kształcie gruszki, poziom wód stawu widoczny na drodze:

satelitarne zdjęcie stawu w kształcie gruszki:

pozytywne endorfiny kontaktu z przyrodą:

meridka sprawuje się w terenie znakomicie:

zbiornik retencyjny w Lelowie, można spotkać głównie wędkarzy:

zbiornik retencyjny z góry, na rzeczce, obecnie na dnie zbiornika, uczyłem się pływać:

Dane wyjazdu:

16.12 km 4.00 km teren

01:00 h 16.12 km/h:

Maks. pr.:61.08 km/h

Temperatura:25.0

HR max:174 ( 94%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:198 m

Kalorie: 710 kcal

Dzika Jura

Poniedziałek, 9 kwietnia 2018 · dodano: 09.04.2018 | Komentarze 0

Dzisiaj zaplanowałem wiosenną wycieczkę w miejsca odwiedzone zimą obok Sokolnik. W tym miejscu pagórki układają się w linii PN - PD i jadąc na linii W - Z mamy bardzo duże stromizny, maksymalnie dzisiaj było 41,7 %, na koniec tego podjazdu osiągnąłem próg tlenowy, zaczęło mi go brakować :(

Tętno z 174 HR zeszło do 131 HR w 180 s. spadek 1 HR na 4,4 sekundy.

VO2max na podstawie tętna (w ml/kg/min) – swój pułap tlenowy obliczysz także podstawiając do poniższego wzoru swoje tętno maksymalne (HRmax) i tętno spoczynkowe (HRsp):

VO2max = 15 x (HRmax/HRsp)

Mój pułap = 15 x (185/61) = 45,49 czyli chyba nieźle, w tabeli wynik jest w kolumnie Bardzo dobrze :)

Poniżej link z szczegółowymi informacjami.

Pułap tlenowy (VO2max) – tabela wyników dla mężczyzn

Wartości podane są w ml/kg/min.

Wiek	Źle	Przeciętnie	Dobrze	Bardzo dobrze	Wspaniale
20-29	<42	42 - 45	46-50	51 - 55	>55
30-39	<41	41 - 43	44-47	48 - 53	>53
40-49	<38	38 - 41	42-45	46 - 52	>52
50-59	<35	35 - 37	38-42	43 - 49	>49
60-69	<31	31 - 34	35-38	39 - 45	>45
70-79	<28	28 - 30	31-35	36 - 41	>41

mapa:

profil i strefy:

Strava:

Relive:

Relive 'dzika Jura'

fotki muszę dodać jeszcze raz :(
przypadkowo skasowałem cały wpis :(

Dane wyjazdu:

10.74 km 0.00 km teren

00:34 h 18.95 km/h:

Maks. pr.:44.66 km/h

Temperatura:10.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: 166 kcal

piątunio wieczorkiem

Piątek, 6 kwietnia 2018 · dodano: 06.04.2018 | Komentarze 0

Zbyt późny wyjazd wieczorkiem w piątunio. Dzisiejszy dzień, to jednodniowe ochłodzenie i faktycznie za ciepło nie było. Było króciutko, może w weekend coś będzie więcej...

mapa:

profil i strefy:

Strava:

widok z Posłody na południe:

osiedle na Sportowej:

5 kwietnia 2018 from Jacek Bryła on Vimeo.

Dane wyjazdu:

13.92 km 7.50 km teren

00:47 h 17.77 km/h:

Maks. pr.:39.41 km/h

Temperatura:16.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy: 64 m

Kalorie: 210 kcal

dzikie pola, stada saren i słynne drzewo

Środa, 4 kwietnia 2018 · dodano: 04.04.2018 | Komentarze 0

Około 14, to było chyba 22'C, ale szybko zachmurzenie doszło do 100% i temperatura spadła. O 17.30 muszę być w domu więc dzisiaj jedziemy krótko góralem po terra incognita. Pierwsze z kilku stad saren liczyło kilkadziesiąt sztuk. Niestety, nie będzie ani filmu ani fotek uroczych zwierząt. Niektóre kąty zaliczam, sic!, pierwszy raz w życiu. W pewnym momencie nie wiedziałem gdzie jestem :) Kolejny raz potwierdza się zaleta zakupu górala. Znakomicie radzi sobie w terenie. Amor RockShocks pięknie pracuje, w końcu to sprzęt powietrzny. Coś czujnik prędkości/kadencji mi dzisiaj kiepsko działał, pewnie bateria do wymiany.

P.S. Po wymianie baterii czujnik działa prawidłowo.

P.S. Kalorie wg Stravy. Endo podaje nieco więcej.

mapa:

profil i strefy:

Strava:

słynne drzewo, a raczej drzewa:

i zbliżenie:

Karpaty w Białej Wielkiej:

kolejna fotka w tym miejscu, ale światło dzisiaj było marne:

Dane wyjazdu:

6.37 km 0.00 km teren

00:27 h 14.16 km/h:

Maks. pr.:26.02 km/h

Temperatura:-4.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy: 33 m

Kalorie: 118 kcal

kolejny atak zimy

Niedziela, 18 marca 2018 · dodano: 22.03.2018 | Komentarze 0

Wyjazd - rekonesans zimowy przed wyjazdem w trasę samochodem. Wczorajsze zaspy śniegu na polach dzisiaj nawiewa bardzo silny wschodni wiatr, na drogach PN-PD tworzą się szybko zaspy, jednak nie jedziemy do Cz-wy, za duże ryzyko. 10 tenorów nie zobaczymy, a raczej nie usłyszymy :(

P.S. Pulsometr założony w pośpiechu /źle/ na bluzę termoaktywną zaczął odbierać sygnał nie od razu :(

profil:

Strava:

Dane wyjazdu:

3.72 km 0.00 km teren

00:17 h 13.13 km/h:

Maks. pr.:30.33 km/h

Temperatura:-4.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy: 7 m

Kalorie: 86 kcal

snow, snow, snow ...

Sobota, 17 marca 2018 · dodano: 17.03.2018 | Komentarze 0

No i mamy ostrą zimę 17 marca, śniegu napadało w nocy sporo i mróz w dzień też trzyma.

Dzisiaj króciusieńki wyjazd w celu nakręcenie materiału video do montażu kamerką zamontowaną na szelkach do góry nogami. Wszystko co istotne widać na filmie. Obróbka filmu programem firmy Cyberlink Power Director.

Kalorie wpisałem wg Stravy.

mapa:

profil:

Dane wyjazdu:

16.48 km 6.00 km teren

01:15 h 13.18 km/h:

Maks. pr.:47.24 km/h

Temperatura:-8.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy:201 m

Kalorie: 580 kcal

Pagórki Jurajskie w Sokolnikach, max 19,3%

Sobota, 3 marca 2018 · dodano: 03.03.2018 | Komentarze 1

Końcówka mrozów, wysokie ciśnienie, więc niebo jest czyściutkie. -8'C w cieniu +12'C w słońcu. Zestaw stroju zimowy: Perl Izumi, Craft, Spaio, Chiba plus inne nie wymienione marki. Plan na dzisiaj jest więc prosty: pojeździć po okolicznych stromych pagórkach. Kilka okolicznych /ok. 60 m nad poziom asfaltu/ pozwala sprawdzić się i sprzęt w górskich warunkach. Niestety nowy termos nie zdał egzaminu :( Dużo radości dały zjazdy, można zobaczyć na filmikach. W Turzynie źle wybrałem drogę i musiałem zawrócić z ślepej drogi - szeroki na 1 metr strumyk był nie do pokonania :(

mapa:

profil:

Strava: /jakieś problemy z tym podglądem/

taka żarówa była dzisiaj, pogoda perfect:

ta górka ma 50 m wysokości, choć z dołu tego nie widać :(

a to widok ze szczytu tej górki:

3 marzec na Jurze, na razie zima nie odpuszcza, -8'C w cieniu

nowy sprzęt spisuje się znakomicie, jedynie zabrudziłem przednią przerzutkę i nie wskakiwał największy blat :(

te pagórki mają ponad 30% wzniesienia:

Dane wyjazdu:

10.74 km 8.00 km teren

00:39 h 16.52 km/h:

Maks. pr.:34.31 km/h

Temperatura:-7.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:152 ( 82%)

Podjazdy: 55 m

Kalorie: 203 kcal

-7'C w rękawicach Chiba

Czwartek, 1 marca 2018 · dodano: 01.03.2018 | Komentarze 0

Zima trzyma, dzisiaj o 14 było -7'C i prawie bezchmurne niebo, jest więc okazja sprawdzić w warunkach zimowych nowe rękawiczki Chiba. Są o wiele lepsze od wszystkich dotychczasowych, jedynie zmarzł mi nieco prawy kciuk, ale zapewne przez zbyt mocne naciągnięcie rękawiczki. Krótko: bardzo dobry zakup :)

Tak więc po odnowieniu ubrania zimowego mogę jeździć w każdych warunkach. Może jutro do pracy?? Rano ma być -12'C :(

Mam kilka filmów, na pewno wrzucę, jak zawsze wszystkie są na moim kanale YT :)