dzisiaj droga i las jutro sas

Środa, 23 sierpnia 2017 · dodano: 23.08.2017 | Komentarze 0

Pokaż trasę GPS

Imieninowo - pagórkowo

Czwartek, 17 sierpnia 2017 · dodano: 17.08.2017 | Komentarze 0

Dzisiaj znowu mało czasu, więc robię sobie prezent, krótki za to pagórkowaty teren. W tym podjazd w Zdowie, który ma max 13,3% nachylenia, połknąłem go gładko. W tym parę na góralach, a pani jechała pod górę na bardzo twardym biegu. Jeszcze wcześniej był szybki downhill w Dzibicach, 70,38 km/h. I mama z małym dzieckiem luzem na asfalcie, nie, nie, nie od strony chodnika, dziecko było przy osi jezdni. Zaś w Hucisku dziunia wyszła z auta i rura na drugą stronę, na mój dzwonek zrobiła minę: a jak nie mam mózgu?

foty są, więc kiedyś wrzucę :)

mapa:



profil i strefy:


Pokaż trasę GPS

Wysoka Lelowska i spotkanie z Markiem

Wtorek, 15 sierpnia 2017 · dodano: 15.08.2017 | Komentarze 1

Taka pogoda, nic tylko jeździć. Doopeczka jeszcze czuje niedzielny 158 km wyjazd, ale co tam :)
Pokaż trasę GPS
fotki:

Fałków w Świętokrzyskim

Niedziela, 13 sierpnia 2017 · dodano: 14.08.2017 | Komentarze 0

mapa:



Pokaż trasę GPS

profil i strefy:

do Łowicza :)

Poniedziałek, 7 sierpnia 2017 · dodano: 07.08.2017 | Komentarze 0

Mirek skończył I etap prac, więc po 15 ruszyłem do Krainy Płaszczaków nabić kolejną setkę. Kondycja w wysokiej formie, więc po setkach nie odczuwam już żadnego zmęczenia. Fajnie się jezdzi w Krainie Płaszczaków :)

Pokaż trasę GPS

spenetrowałem opuszczoną drewnianą chatę:



i cel osiągnięty :)



kolejna złota godzina, w tym samym miejscu:

Olsztyn, Mstów

Piątek, 4 sierpnia 2017 · dodano: 04.08.2017 | Komentarze 0

Wypad po śniadanku na rower. Kilka dni przerwy pozwoliło zebrać energię i psychikę do jazdy. Nawigacja nadal w naprawie a pulsometru nie zabrałem :(

Pokaż trasę GPS






zaraz zjazd w Biskupicach



zaraz zjazd do Mstowa



rower dobry jest nawet na zakupy /Pani pięknie zasygnalizowała skręt w lewo ręką/



kapliczka w Białej Wielkiej



Karpaty



żniwa w pełni

Sędziszów

Niedziela, 30 lipca 2017 · dodano: 30.07.2017 | Komentarze 0

Miała być setka i niewiele do niej brakło. Tak się jeździ bez nawigacji :(
Przydarzyło się wiele ciekawego, uzupełnię wieczorkiem i dodam fotki, teraz wypoczyn. Ostatni dzień lipca i 32'C w cieniu, i tylko zimny staropramen pozwala go przeżyć ;)



ślad z telefonu z aplikacją stravy, od Sierbowic z powodu trybu stamina błędny:
Pokaż trasę GPSprawidłowa trasa, zaplanowana w RidewithGPS, nie uwzględnia faktycznej ścieżki, którą przejechałem a jedynie przybliżona, dość dokładnie:
Pokaż trasę GPS

1000 km w miesiącu

Czwartek, 27 lipca 2017 · dodano: 27.07.2017 | Komentarze 0

Dzisiaj pierwszy raz udało mi się przekroczyć 1000 km w miesiącu, joopi :)
Nadal jest duża moc i motywacja po przygotowaniach do Orbity, można więc walczyć jeszcze trzy dni o jeszcze lepszy wynik miesięczny. W Pilicy znowu rowerzysta w potrzebie /rower górski na aucie/ nieświadomie by mnie wywalił, przycisnął mnie autem i zagadywał nie pozwalając się bezpiecznie zatrzymać. Popsuła mu się korba i pytał o serwis rowerowy, niestety nie znałem żadnego w bliskiej okolicy. Od Pilicy do Zawiercia trwa remont drogi i w Ogrodzieńcu po obiedzie /dużo pomidorowej z makaronem, schabowy ziemniaczki z koperkiem i sałatka ze świeżej kapusty i duży żywiec/ musiałem na Zawiercie jechać inną trasą. Trasa przez 36 km była pod górę i 18 km z wiatrem, czyli dość męcząca :)

w tle odbudowany Ratusz w Pilicy:




Pokaż trasę GPS

Koniecpol wieczorkiem

Środa, 26 lipca 2017 · dodano: 26.07.2017 | Komentarze 0

Powinienem zrobić dzisiaj sto kilkanaście km, ale po zmianie planu wróciłem z trasy do domu ok. 19.00 i nie było za dużo czasu na kręcenie. Przed Posłodą spotkałem poznaniaka na super wypasionym Trek'u carbonowym. Wszystko mega, tylko jechał na 40 psi i nie miał pompki. Pożyczyłem, pomogłem pompować, choć tylko się dało do 80 psi. Pewnie wina bezdętkowych opon i mleczka w środku. Jak widać nie wystarczy super-wypasiony-drogi rower, trzeba jeszcze mieć pompkę :) Tradycyjnie podkręciłem do Biedronki, potem powrót wzdłuż torów i do domu. Jest super.

Pokaż trasę GPS

Multi Orbita 2017 plus dojazdy

Niedziela, 23 lipca 2017 · dodano: 24.07.2017 | Komentarze 3

Multi Orbita 2017 plus dojazdy. Trasa, którą faktycznie przejechałem 23 lipca 2017 roku. Inaczej pojechałem przez Kłobuck, w Olsztynie na trzeciej pętli zjechałem do domu. Z powodu awarii nawigacji pozostałe parametry są szacunkowe, niestety.

Ciekawostka: spadek wagi po wyjezdzie 3 kg :)

Do kolejnej, szóstej Orbity, przygotowałem się nieco lepiej niż ostatnio:

sprzęt:
siodełko: nowe świetne żelowe Selle Italia, dzięki niemu dało się daleko pojechać,
buty: nowe Diadora fluor, bardzo sztywna podeszwa, zapinanie boa, bardzo przewiewne,
komplet: nowy Rogelli, znakomita wkładka, znakomita przewiewność,
kurtka: Rogelli, pozwoliła wytrzymać w godzinnej ulewie,
plecak: nowy 4F, żółty fluor, bardzo wygodny, lekki, pojemny, choć mniejszy niż stary,
kask: nowy Force, żółty fluor, bardzo przewiewny, z podwójną siatką wewnątrz,
okulary: nowe 4F, niestety zbyt ciemne na jazdę od rana do wieczora,
przerzutka tylna: nowa Sora, stara miała już przejechane prawie 18 tyś. km i była w kiepskim stanie,
bidon: nowy Kellys 0,7 l, niby pierdoła, ale jeden duży zamiast dwóch małych ma większy sens, ma też niezłą twardość na jeden mały łyk, bardzo fajna cecha.
nawigacja: nowa MioCyclo 315 HC, tym razem pełna klapa :( dwa razy się zawiesiła, a deszcz ją po prostu zalał, IPX7, hahaha,

kondycja:
9 setek i więcej przejechane w tym roku, 51 wyjazdów, 2870 km treningów, 13371 m podjazdów, 120 godzin jazdy, w tym roku,

posiłki: żele, jeden co ok. 30 km + batony, i dużo picia, super była duża Cafe Mocha na Orlenie, przywróciła power w odpowiednim momencie, przed ulewą, świetny też był obiad na pit stopie, makaron z sosem pomidorowym i tuńczykiem,

styl jazdy: całkowicie indywidualny, zbędna próba dołączenia do pociągu przez ok. 10 km Rybna - Kościelec, tylko mnie niepotrzebnie wyczerpała, a to są efekty wysiłkowego EKG, badania Holtera, jazdy z pulsometrem i analiza stref tętna i uzyskiwanej mocy,

odpoczynek: pierwszy po 70 km, kolejne co 30-40, potem obok sklepów, 

P.S. Udało się zgrać pliki śladów, dane uaktualnione :)



Multi Orbita 2017 - pierwsza dziesiątka na lini startu rannego © krzara





Multi Orbita 2017 - po dekoracji króla Orbity © krzara
Multi Orbita 2017 - przed startem rannym © krzara





10,78 km, ^34 m Pokaż trasę GPS
2x100,32 km ^2x720m Pokaż trasę GPS
66,39 km, ^439 Pokaż trasę GPS